Kurse und Orte

Mittwoch 

Yoga
17.00 - 17.55 Uhr
Activ Fitness Oerlikon
Teilnahme nur mit Jahresabo Activ Fitness AG

Donnerstag
Yoga für Fortgeschrittene
18.40 - 19.40 Uhr
Raum für Bewegung und Gestaltung, Arosastrasse 26, 8008 Zürich
Preis: Probelektion 20.- / Einzelstunde 25.- /5er-Abo 115.- / 10er-Abo 225.- CHF
Yogamatten vorhanden, max. 8 Teilnehmende

Sonntag 

Yoga
11.00 - 12.15 Uhr
Activ Fitness Schlieren
Teilnahme nur mit Jahresabo Activ Fitness AG

Yoga
15.00 - 16.00 Uhr
Activ Fitness Uster
Teilnahme nur mit Jahresabo Activ Fitness AG

Trikonasana
Trikonasana

Yoga für Fortgeschrittene

Die Hatha-Yoga-Lektionen à 60 Minuten finden in Kleingruppen von max. 8 Personen statt. Yogamatten sind vorhanden.

 

Mein Unterrichtsstil ist geprägt durch Ruhe, Klarheit und ein Augenmerk auf eine genaue Ausrichtung. Auch lege ich viel Wert auf die Atem- und Aufmerksamkeitsschulung.

 

Eine wahre Gedankenbildung und Vorstellungskraft wird geschult, nicht am Körperlichem festgehalten.

 

Es gibt Platz für individuelle Anliegen und Korrekturen.

 

Nach umfassenden Asanas folgt am Ende jeweils eine angeleitete Endentspannungsphase, Shavasana.

 

Zufriedene Kunden: "Yoga mit Susanne ist Balsam für die Seele. Entspannung mit kompetenten Inputs", L.V., Zürich

Adho mukha svanasana
Adho mukha svanasana
Vorbereitung für pincha mayurasana
Vorbereitung für pincha mayurasana

Parivritta Janu Sirsasana
Parivritta Janu Sirsasana

Meditation & Restorative Yoga

Im Restorative Yoga werden die Asanas (Yogaübungen) physisch passiv erlebt. Diverse Hilfsmittel wie Polster, Blöcke und Decken übernehmen die Arbeit der Muskel.

 

Das Einzige was man tun muss, ist nichts zu tun. Gar nicht so einfach in der heutigen Zeit.

 

Restorative Yoga ist für alle geeignet, auch für körperlich eingeschränkte Personen. Es ist entspannend und meditativ.

 

Viparita karani an der Wand mit Hilfsmitteln
Viparita karani an der Wand mit Hilfsmitteln

Virabhadrasana II
Virabhadrasana II

Business Yoga / Firmenkurse

Möchtest auch du bei dir Yoga für eine bestimmte Gruppe anbieten? Beispielsweise in deinem Büro, deiner Wohngemeinschaft, deinem Jugend- oder Seniorenverein?

 

Gerne komme ich bei euch vorbei und unterrichte euch vor Ort. Alles was ihr dafür braucht ist Zeit (zwischen 45 – 90 Minuten), Platz (grossen Raum) und eigene Yogamatten. Ausserdem natürlich eine motivierte Gruppe welche sich gerne bewegen, ruhig durchatmen und entspannen will. Yoga ist für alle geeignet und meine Stunden lassen sich adaptieren von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. Ausserdem kann auch für ganz spezifische Themen eine Übungen gemacht werden wie z.B. Yoga für KlettererInnen.

 

Ich offeriere günstige Konditionen und abwechslungsreiche, individuell auf euch zu geschnittene Lektionen.

 

Bei Interesse meldet euch einfach via Mail oder Telefon

 

Zufriedene Kunden: Zürich Toursimus Marketing, Wohngemeinschaft Bergluft am Zürichberg, Kanton Zürich Mittelschul- und Berufsbildungsamt

Vrikshasana
Vrikshasana

Sirsasana II (Tripod headstand)
Sirsasana II (Tripod headstand)